Previna-se contra o câncer

O câncer é a segunda maior causa de morte por doenca no Brasil, perdendo apenas para as cardiovasculares. Alem da alimentação saudável e da pratica regular de exercicios fisicos, veja quais sao os principais alimentos funcionais que podem prevenir o aparecimento de tumores:
1.Fitoquímicos (isoflavonas e licopeno): ação antioxidante que previne a formação de radicais livres.
2.Ácidos graxos essenciais (Omega 3): ação antiinflamatória que reduz o crescimento tumoral.
3.Peptídeos ativos (arginina e glutamina): nutrientes com ação imunomoduladora.
4.Prebióticos (inulina ou FOS) e probioticos(lactobacilos): protegeram o intestino contra agentes carcinogênicos.
Dentre os alimentos que apresentam estes componentes destacamos a soja, tomate, brócolis,couve-flor, repolho, alho, cenoura, linhaça, óleo de peixe, chá verde, uva roxa, frutas vermelhas, açafrão, gengibre alcachofra dentre outros.

Procure uma nutricionista e aprenda como introduzir corretamente esses alimentos na sua dieta!

Shake Antigordura (receita)

Ingredientes:
- ½ colher de sopa de farelo de trigo
- 3 ameixas pretas sem caroço
- ½ colher de sopa de aveia
- 200ml de iogurte natural desnatado.

Preparo: bata tudo no liquidificador e sirva a seguir.
Propriedades: este shake fornece cálcio, zinco, vitaminas A e do complexo B. Possui fibras solúveis e insolúveis, que aumentam o bolo fecal, estimulam o intestino a funcionar melhor e auxiliam na diminuição da absorção de gordura (colesterol) e açúcar (glicose) no nosso organismo. Dica: é uma excelente opção para o seu desjejum, se deseja perder peso ou se você possui intestino preguiçoso o melhor horário seria 2 horas antes de dormir.

Cuide mais da sua saude em 2011!

Faça com que 2011 seja um ano de muitas realizações!
Para quem conseguiu manter a linha e sobreviveu sem excessos aos festejos de fim de ano, fica a sensação de dever cumprido e a satisfação por permanecer saudável e linda. Assim, pode-se começar um novo ano cheia de ânimo e com mais garra para permanecer fiel ao seu projeto de alimentação equilibrada.
Porem, se você acabou cometendo alguns deslizes nessas comemorações, deve aproveitar a época de renovação que envolve a passagem do ano para estabelecer metas para o período que se inicia, correr atrás (literalmente, mesmo que seja na esteira!) da boa forma e se programar para começar 2011 atenta as reais necessidades do seu corpo e determinado a retomar os bons hábitos à mesa. Não desanime! Há tempo para reaver seus ganhos ou dar início ao processo de educação nutricional.
É preciso ter em mente que não é necessário submeter-se a grandes restrições ou tomar atitudes precipitadas que promovam o desequilíbrio do organismo na hora de tentar compensar os quilos adquiridos nas festas de Natal e Réveillon. O ideal é procurar a sua Nutricionista para que ela lhe esclareça sobre as melhores soluções para o seu estilo de vida e necessidades. Não faltarão opções e o ano de 2011 promete novidades para quem busca nutrição aliada a sabor e praticidade. Em breve, lançaremos nossa linha de congelados funcionais!