Você sabia que passar um tempão na academia também não é
garantia de resultados melhores? Estudos científicos mostram que treinar mais
de 40 minutos por dia pode prejudicar o ganho de massa magra e, consequentemente,
estimular o de gordura, este fato é resultado de uma ação natural dos
hormônios: após esse período se exercitando, o organismo passa a produzir mais
cortisol, que reduz a ação da testosterona, substância essencial para a
formação dos músculos.
E quanto menos músculos, mais lento fica o metabolismo e
maior o risco de acumular gordura. Para a atividade física não fazer o efeito
contrário do que você quer, a palavra-chave é moderação - no tempo do treino e
no estilo de vida. Quanto pior o condicionamento e a alimentação, mais
sujeita você fica a sofrer o prejuízo dessa equação hormonal.
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