✔️A dieta do
brasileiro é de forma geral hiperproteica. Entretanto, nós não precisamos de
grandes quantidades de proteína para manter nossas necessidades fisiológicas,
até porque nosso corpo só é capaz de utilizar 30g de proteína por vez (quantidade
proteica presente em um bife de 100g). Se ingerirmos mais que isso, vamos
metabolizar, sendo que uma parte da estrutura proteica será excretada pelos rins e o restante formará gordura. E isso ninguém quer.
DICA: Consuma carne vermelha 2 vezes na semana no máximo e peixe no mínimo 2 vezes na semana.
DICA: Consuma carne vermelha 2 vezes na semana no máximo e peixe no mínimo 2 vezes na semana.
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