1) Beber liquidos constantemente, de 1,5 a 2,0 lts/dia. Isto ajuda a combater os inchacos, muito comum na gravidez.2) Consumir, pelo menos, 4 frutas / dia, alem de legumes e verduras no almoco e jantar. Esses alimentos sao ricos em fibras, que previnem a prisao de ventre, outro problema muito frequente...
3) Fracionar as refeicoes em cinco ou seis vezes ao dia, com pequenas quantidades, e mastigar devagar.
4) Consumir alimentos com baixo teor de gordura e evitar ingerir liquidos durante as refeicoes, para facilitar a digestao e evitar azia.
5) Nao consumir adocantes artificiais, exceto quando prescrito por medico ou nutricionista.
Nutriclinic Funcional
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Mirela!!! esta barriguinha é sua né? que novidade boa, fiquei muito feliz!!! estou sempre ligada no seu blog! saudades... Elisa
ResponderExcluirSim, eh minha, vc foi a primeira pessoa a me perguntar...ninguem desconfiou, rsrsrsrs... Pois eh, ja estou com um pouco mais de 7 meses e muuuuuuuito feliz! Q bom saber q vc acompanha o blog. Da noticias. Saudades, Mi
ResponderExcluirEEEEEhhhhh...eu estava ai do ladinho quando foi batida essa fotooooo!
ResponderExcluirLindaaa!