01 - Abacate - Conforme envelhecemos, nossa pele afina e perde a
flexibilidade, o que aumenta o efeito e a visibilidade da celulite. Além de
fazer maravilhas para a pele, o abacate contém ácidos graxos monoinsaturados
(as famosas “gorduras saudáveis”), que ajudam a fortalecer a elasticidade da
pele.
02 - Grãos integrais - Os grão possuem muitas fibras, que
garantem regularidade nas atividades do corpo. As fibras agilizam o processo de
desintoxicação. Comer grãos integrais ainda ajuda a manter o coração saudável e
a aumentar a circulação em áreas propensas ao surgimento de celulite.
03 - Banana - A banana é uma conhecida fonte de potássio.
Poderoso agente anticelulite, o potássio reduz a retenção de água pelo corpo
(um dos fatores responsáveis pela celulite) e garante o funcionamento eficiente
do sistema linfático na circulação de fluídos e na limpeza de impurezas do
corpo.
04 - Mamão - Assim como a banana, o mamão é rico em potássio. Também
possui muito betacaroteno, bom para a prevenção de lesões no tecido corporal.
05 - Frutas vermelhas - As famosas frutas vermelhas, muito comuns
em smoothies e sucos, são indicadíssimas para manter a pele firme e evitar o
surgimento de celulite. Tente adicionar um pouco de Vitamina C à sua dieta para
aumentar o nível de colágeno na sua pele.
05 - Suco de Oxicoco - Apesar de ainda ser pouco conhecido no
Brasil, o Oxicoco limpa o sistema linfático e ajuda a eliminar depósitos
incovenientes de gordura. Consumi-lo como suco é uma delícia!
07 - Folhas verdes - Folhas verdes e, principalmente, escuras.
Espinafre, couve e brócolis são alguns dos exemplos de vegetais com
antioxidante luteína, que retém umidade e aumentam a elasticidade da pele.
Também são alimentos indicados para desintoxicação e maior circulação.
08 - Peixes - Peixes são ricos em Ômega-3, que fortalece a pele.
E mais: o Ômega-3 também reduz inflamações e melhora o funcionamento dos
sistemas cardiovascular e linfático. Fora que um peixe grelhado com uma
saladinha é sempre uma boa pedida.
09 - Gengibre - Uma das causas para a celulite é a má circulação
de sangue e por isso o gengibre, que dinamiza a circulação nos vasos
sanguíneos, diminui o efeito da celulite. Além disso, o gengibre também é
desintoxicante e fortalece o sistema linfático, aumentando a circulação do
fluído linfático.
10 - Aspargo - O aspargo tem efeito similar ao do gengibre:
impulsiona a circulação de sangue pelo corpo. Fora isso, ele também alivia o
estresse, já que é rico em ácido fólico (que controla o nível de
"irritação"). Como um corpo estressado tende a acumular gorduras,
consumir o aspargo é uma ótima maneira de reduzir a terrível celulite.
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