A vitamina
D é um hormônio esteroide lipossolúvel essencial para o corpo humano e sua
ausência pode proporcionar uma série de complicações. No câncer, por exemplo, foi encontrado
associação da deficiência com 17 tipos de CA. Níveis adequados de Vitamina D tem associação positiva com: depressão,
osteoporose, CA da próstata, CA de mama, na diabetes e na obesidade.
Atente para algumas dicas: leite desnatado não possui gordura, logo a Vitamina D não é absorvida. Pessoas com a pigmentação mais escura da pele precisam de maior tempo de exposição.
Filtro solar inibe a absorção da vitamina. Quando for ao sol, pegue de 15-20min sem nada, para só depois passar o protetor.
Obs: Estamos falando de se expor ao sol e não torrar nele!
Atente para algumas dicas: leite desnatado não possui gordura, logo a Vitamina D não é absorvida. Pessoas com a pigmentação mais escura da pele precisam de maior tempo de exposição.
Filtro solar inibe a absorção da vitamina. Quando for ao sol, pegue de 15-20min sem nada, para só depois passar o protetor.
Obs: Estamos falando de se expor ao sol e não torrar nele!
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