Combata o mau humor com atividades físicas

Corpo cansado, noites mal dormidas e aquele mau humor que te acompanha o dia inteiro? Tudo isso pode ser efeito do sedentarismo, sabia? Além dos inúmeros benefícios à saúde, praticar alguma atividade física pode trazer mais uma vantagem: o bom humor! Os exercícios físicos dão estímulo cerebral para a liberação de substâncias calmantes, chamadas endorfinas. Elas têm o papel de aliviar a dor e criar uma sensação de bem estar. “Isso explica o bom estado de espírito tão comum em atletas que se exercitam diariamente sem perder o ritmo”, comenta preparadores físicos. As endorfinas também melhoram a memória, aumentam a resistência, a disposição física e mental, bloqueiam lesões nos vasos sanguíneos e tem um poder contra o envelhecimento.