Mulheres sem cólicas

Um dos efeitos da TPM (tensão pré - menstrual) é o desconforto abdominal, acompanhado de constipação (intestino preso). A boa notícia é que o quadro pode ser aliviado quando você come alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes, verduras e cereais integrais, que melhoram o trânsito intestinal, acompanhados de uma boa ingestão de água e outros líquidos durante todo o dia. Já para melhorar as contrações uterinas, invista nos alimentos fontes de cálcio. Saiba mais com ajuda de um profissional especializado.