sexta-feira, 21 de janeiro de 2011

Shake Antigordura (receita)

Ingredientes:
- ½ colher de sopa de farelo de trigo
- 3 ameixas pretas sem caroço
- ½ colher de sopa de aveia
- 200ml de iogurte natural desnatado.

Preparo: bata tudo no liquidificador e sirva a seguir.
Propriedades: este shake fornece cálcio, zinco, vitaminas A e do complexo B. Possui fibras solúveis e insolúveis, que aumentam o bolo fecal, estimulam o intestino a funcionar melhor e auxiliam na diminuição da absorção de gordura (colesterol) e açúcar (glicose) no nosso organismo. Dica: é uma excelente opção para o seu desjejum, se deseja perder peso ou se você possui intestino preguiçoso o melhor horário seria 2 horas antes de dormir.


Um comentário:

  1. Ola adorei suas receitas de skake,pois estou estudando nutrição e tbém treino na academia.adorei!!!!!.obrigada

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