quarta-feira, 25 de abril de 2012

Como consumir a semente de chia integral

Quer exterminar a gordura no abdômen? A chia é boa de briga! Por ser rica em fibras, aumenta a saciedade e segura a fome por umas boas horas, mas é o ômega 3 que transforma a chia em um alimento especial, capaz de combater a inflamação nas células, deixando o organismo menos resistente à perda de peso. Cultivada no México e no Chile, ela proporciona mais benefícios: ajuda a equilibrar os níveis de insulina – hormônio que, em excesso, estimula o acúmulo de gordura onde a gente menos gosta, na barriga!
Como consumir a semente no dia a dia:
- no café da manhã
• Polvilhe uma colher de chá no iogurte, na coalhada ou na fruta picada.
• Ou, ainda, acrescente no preparo da omelete já pronto.
- no lanche da manhã ou da tarde
• Bata no suco de fruta e no shake.
- no almoço ou jantar
• Sirva o arroz com chia. Cozinhe o arroz com você está acostumada e, depois de pronto, polvilhe a semente.
• Também vai bem polvilhada na salada de folhas verdes.


Um comentário:

  1. Olá prezados!A semente de chia realmente é um superalimento! Eu vendo a mesma, produção própria sem agrotóxicos. O kg está 40,00 entre em contato conosco(feregusta@hotmail.com) Consumir Chia é viver com saúde e qualidade de vida. Vale a pena investir!

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