Quando sentir-se tenso no trabalho, beba água. Segundo um estudo americano publicado no The Journal of Nutrition, uma leve desidratação já causa variações do humor.
Pesquisadores avaliaram participantes que fizeram caminhada em uma esteira por 40 minutos e descobriram que, ao perderem apenas 1% do peso corporal em líquidos, eles demonstraram piora do humor, na concentração e na energia. Mais um bom motivo para levar uma garrafa de água sempre com você!
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