quarta-feira, 27 de novembro de 2013

Atitudes cotidianas favorecem a alimentação infantil adequada




Sente-se à mesa

É mais fácil para a criança seguir bons exemplos se os membros da família comem juntos

Cozinha participativa
Deixe a criança ajudar a preparar seu próprio lanche: isso faz com que ela se sinta importante no processo

Efeitos visuais
Pratos coloridos e até com desenhos podem estimular os pequenos a comer mais e provar alimentos diferentes

'Dia da besteira'
Guloseimas não são proibidas, mas devem ser limitadas: escolha um dia da semana para refrigerante e fast food

Supermercado
Lembre-se: a criança só come o que seus pais compram. Não adianta proibir salgadinhos se a dispensa está cheia deles

Saúde à mão
Alimentos saudáveis como frutas e verduras devem estar sempre disponíveis nas refeições

Cooperação
Pergunte à criança o que ela gosta de comer e elabore um cardápio saudável ao lado dela

Regras
Não deixe que o intervalo entre refeições ultrapasse três horas, e evite que a criança coma a qualquer momento





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