O sono representa uma fase de repouso para todos os
sistemas do nosso corpo, em especial o sistema nervoso, sistema respiratório e
cardiovascular. Durante o sono ocorre a recomposição dos estoques de
neurotransmissores e a consolidação da memória. Atualmente os distúrbios do
sono são considerados um problema de saúde pública, afetando cerca de 30-50% da
população. A quantidade ideal de sono tem grande variabilidade, mas no adulto é
em média de 7-8h e maior ou igual a 9 para adolescentes, mas infelizmente as
pesquisas mostram que grande parte da população esta longe disso. Os distúrbios do sono podem trazer consequências como: disfunção imunológica,
perda de memória, obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares, envelhecimento
precoce, disfunção sexual, cansaço e sonolência durante o dia, dificuldade de
concentração, comprometimento da criatividade, aumento do risco de acidentes de
trabalho, domésticos e de trânsito.
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