Procure não optar por produtos industrializados, apesar dos lanches naturais serem mais fáceis de estragar, esse problema pode ser resolvido com uso de uma lancheira térmica, e são muito mais saudáveis. Não deixe faltar uma fruta e uma bebida natural. Preparamos algumas dicas de lanches saudáveis para seus filhos:
2. Nozes ou castanhas crocantes
3. Biscoitos integrais
4. Iogurte com granola (pode mandar a granola separada e a criança junta na hora)
5. Bolo caseiro de banana ou cenoura
6. Frutas frescas variadas. Frutas como banana, maçã e pêra devem ir na casca, porque escurecem fácil
7. Geléias acompanhadas de torradinhas integrais
8. Mini cenouras
9. Frutas desidratadas
10. Espetinhos de frutas variadas (exemplo: morango e uva)
11. Bebidas como água, sucos de frutas, água de coco, achocolatado e bebidas fermentadas são ótimas opções para substituição dos refrigerantes.
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