terça-feira, 6 de março de 2012

Opções de lanches para deixar sua tarde mais saborosa...

Opção 1:
- 1 copo 200ml de água de coco + meia barra de proteina pequena + 1 banana
Opção 2:
- 1 copinho de iogurte natural desnatado + 2 amendoas + 1 pera pequena picada
Opção 3:
- 1 quadrado de chocolate amargo ou meio-amargo + 1 xicara de chá verde + 2 castanhas-do-pará
Opção 4:
- 1 polenguinho + 1 torrada integral + 5 uvas
Opção 5:
- 1 maçã + 2 biscoitos inrtegrais

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