sexta-feira, 18 de janeiro de 2013

Dica de Leitura "A Dieta do Corredor"


A autora reuniu em 'A dieta do corredor' diversos benefícios que uma alimentação bem planejada pode proporcionar a um corredor, seja ele iniciante ou experiente. O que comer antes, durante e após um treino de acordo com o objetivo e cada um; os erros mais comuns à mesa; alimentos aliados dos corredores; indicação de cardápios para quem corre de manhã, na hora do almoço ou à noite; como evitar câimbras, enjoos, cansaço, lesões e outros sintomas comuns aos corredores.

Autor: Susana Bonuma
Editora: PLANETA DO BRASIL
Nº de Páginas: 176



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