Sono

Os médicos recomendam dormir de 6 a 8 horas por dia e todos sabem quão essencial é uma boa noite de sono, mas você sabe quais benefícios dormir bem pode nos trazer? Listando alguns deles temos: prevenção da obesidade e da depressão, combate a hipertensão, fortalecimento de memória, favorecimento do desempenho físico e diminuição do risco de doenças cardiovasculares. Uma ótima lista, não é mesmo? Cuide bem da sua saúde e durma as horas que o seu corpo necessita para funcionar bem e ter um bom rendimento diariamente.