Ingredientes
- 2 xíc. (chá) de flocos de trigo (ou cereal tipo All Bran, nesse caso junte no final do preparo)
- 2 xíc. (chá) de flocos de arroz (ou cereal tipo Nesfit)
- 1/2 xíc. (chá) de uva passa
- 1/2 xíc. (chá) de pera seca picada
- 1/2 xíc. (chá) de nozes picadas
- 2 xíc. (chá) de flocos de arroz (ou cereal tipo Nesfit)
- 1/2 xíc. (chá) de uva passa
- 1/2 xíc. (chá) de pera seca picada
- 1/2 xíc. (chá) de nozes picadas
Modo de fazer
Em uma assadeira junte os flocos de trigo e os de arroz e leve ao forno por 20 minutos, mexendo de vez em quando até dourar por igual. Depois de frio, misture com os outros ingredientes.
Como funciona? As fibras dos cereais prolongam a sensação de saciedade, estimulam o intestino, reduzem a absorção de gordura, além de ajudar a varrer as toxinas do organismo, todos os pontos favoráveis para a perda de peso! Essas misturas são um pouco calóricas, mas não pesam na balança justamente por causa das fibras.
Rendimento: 25 porções
Em uma assadeira junte os flocos de trigo e os de arroz e leve ao forno por 20 minutos, mexendo de vez em quando até dourar por igual. Depois de frio, misture com os outros ingredientes.
Como funciona? As fibras dos cereais prolongam a sensação de saciedade, estimulam o intestino, reduzem a absorção de gordura, além de ajudar a varrer as toxinas do organismo, todos os pontos favoráveis para a perda de peso! Essas misturas são um pouco calóricas, mas não pesam na balança justamente por causa das fibras.
Rendimento: 25 porções
Calorias por 30 g (2 col/sopa) = 62 kcal
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