terça-feira, 24 de julho de 2012

Malhar demais pode prejudicar a perda de gordura


Você sabia que passar um tempão na academia também não é garantia de resultados melhores? Estudos científicos mostram que treinar mais de 40 minutos por dia pode prejudicar o ganho de massa magra e, consequentemente, estimular o de gordura, este fato é resultado de uma ação natural dos hormônios: após esse período se exercitando, o organismo passa a produzir mais cortisol, que reduz a ação da testosterona, substância essencial para a formação dos músculos.
E quanto menos músculos, mais lento fica o metabolismo e maior o risco de acumular gordura. Para a atividade física não fazer o efeito contrário do que você quer, a palavra-chave é moderação - no tempo do treino e no estilo de vida. Quanto pior o condicionamento e a alimentação, mais sujeita você fica a sofrer o prejuízo dessa equação hormonal.


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