Livre-se da Prisão de Ventre

Uma alimentação incorreta somada a carência de fibras pode causar prisão de ventre (intestino preso) e, em alguns casos, obstrução e distensão intestinal, com  consequente incomodo e mal-estar. Uma combinação de frutas e legumes ricos em fibras ajuda a estimular os movimentos peristálticos, facilita a digestão e evita a prisão de ventre. A água é fundamental para o bom funcionamento do intestino, principalmente quando passamos a consumir alimentos ricos em fibras.

Alimentos que devem ser evitados: 

•Leite 

•Queijos

•Carne e outros alimentos com baixo teor de fibras (exemplo: farinha, arroz, massas e pães brancos). 

Alimentos que devem ser consumidos: 

•Cereais integrais 

•Arroz integrais 

•Leguminosas 

•Pães integrais e de cereais 

•Frutas, Legumes 

•Ameixas secas 

•Sucos de frutas naturais 

Uma dica de suco que ajuda na função intestinal:

- 1 pêra 

- 2 a 3 ameixas secas (sem caroços) 

- 120 g de espinafre ou couve-manteiga

- 250ml de água

Como Fazer: Lavar bem todos os ingredientes. Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.