quarta-feira, 31 de outubro de 2012

Receita da Paciente: Farofa Funcional



Receitinha da queridíssima "Claudia Rocha":

FAROFA 1 (almoço) 
- Gérmen de trigo integral
- Manteiga da terra, óleo de canola ou azeite 
- Cebola, alho e uma pitada de sal marinho

Preparo: refoga a cebola e o alho e quando estiver dourada acrescentar o gérmen de trigo

FAROFA 2 (café da manhã ou lanche) 

- Linhaça dourada organica
- Sementes de girassol 
- Gergelim branco natural 
- Semente de chia integral  


Preparo: bater no liquidificador 1 pacote de linhaça + 1 pacote de gergelim + 1 pacote de chia + 2 pacotes de sementes de girassol. Adicionar as frutas, iogurtes, sopas, etc.


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