Os efeitos para o atleta
de Endurance
Ação da Arginina
Durante muito tempo a ação
positiva da arginina foi atribuída a capacidade de aumentar o hormônio do
crescimento (GH), favorecendo o ganho de músculos e perda de gordura. Hoje,
muito se fala sobre outros dois mecanismos incorporados a essa ação positiva:
1) aumento do nível de monóxido de nitrogênio (NO) e
2) síntese de creatina.
O
NO favorece o anabolismo e também a oxigenação dos músculos. Como precursora da
creatina, a arginina aumentará a capacidade de síntese de creatina o que irá
aumentar a força e melhorar a recuperação. A arginina também atua como
substância antifadiga, diminuindo a produção ou acelerando a eliminação de
resíduos metabólicos como o amoníaco, produzidos em excesso durante um esforço.
Como utilizar a Arginina?
Antes de tomar qualquer
atitude consulte uma nutricionista, as necessidades para cada
indivíduo variam muito e cada caso é um caso.
Nenhum comentário:
Postar um comentário