quarta-feira, 3 de outubro de 2012

Arginina e Performance


Os efeitos para o atleta de Endurance
Ação da Arginina
Durante muito tempo a ação positiva da arginina foi atribuída a capacidade de aumentar o hormônio do crescimento (GH), favorecendo o ganho de músculos e perda de gordura. Hoje, muito se fala sobre outros dois mecanismos incorporados a essa ação positiva:
1) aumento do nível de monóxido de nitrogênio (NO) e 
2) síntese de creatina. 
O NO favorece o anabolismo e também a oxigenação dos músculos. Como precursora da creatina, a arginina aumentará a capacidade de síntese de creatina o que irá aumentar a força e melhorar a recuperação. A arginina também atua como substância antifadiga, diminuindo a produção ou acelerando a eliminação de resíduos metabólicos como o amoníaco, produzidos em excesso durante um esforço.
Como utilizar a Arginina?
Antes de tomar qualquer atitude consulte uma nutricionista, as necessidades para cada indivíduo variam muito e cada caso é um caso.


Nenhum comentário:

Postar um comentário